Prawie ka¿dego dnia pojawiaj± siê doniesienia o nowych, wspania³ych dietach lub tabletkach, które zmniejszaj± wagê cia³a. Mimo tego liczba osób z nadwag± stale ro¶nie. Je¿eli jeste¶ jedn± z tych osób, które "walcz±" ze swoj± wag± - wiesz dobrze, ¿e nadmierna waga szkodzi Twojemu zdrowiu.
Jak du¿a jest moja oty³o¶æ? Jak to zmierzyæ? Czy jest to ju¿ problem?
Oceñ swój stan na podstawie pomiaru BMI, obwodu pasa oraz obecno¶ci chorób towarzysz±cych oty³o¶ci.
BMI = 1234 kg/m²
Twoje BMI to
Niedowaga
Zlokalizuj górny brzeg talerza ko¶ci biodrowej. Aby to zrobiæ uciskaj z boku brzucha - na wysoko¶ci ¶rodka pachy - w dó³ od ¿eber - a¿ wyczujesz pierwsze twarde miejsce - to talerz ko¶ci biodrowej. Umie¶æ miarkê poziomo wokó³ brzucha na tej wysoko¶ci. Przed odczytaniem pomiaru upewnij siê, ¿e ta¶ma le¿y poziomo, jest napiêta ale nie uciska skóry. Wykonaj pomiar przy koñcu normalnego wydechu.
Sprawd¼ na podstawie BMI i obwodu pasa jakie jest ZAGRO¯ENIE powstaniem chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, nadci¶nienia w porównaniu do osób z normaln± wag± i obwodem pasa
| Nazwa | BMI (kg/m²) | Klasa oty³o¶ci | Ryzyko powstania cukrzycy i innych chorób | Ryzyko chorób przy obwodzie pasa mê¿czy¼ni ponad 102 cm (40 in) kobiety ponad 88 cm (35 in) |
| Niedowaga | < 18,5 | - | - | |
| Norma | 18,5-24,9 | - | - | |
| Nadwaga | 25,0-29,9 | Podwy¿szone | Wysokie | |
| Oty³o¶æ | 30,0-34,9 | I | Wysokie | Bardzo wysokie |
| 35,0-39,9 | II | Bardzo wysokie | Bardzo wysokie | |
| Chorobowa oty³o¶æ* | => 40 | III | Krañcowo wysokie | Krañcowo wysokie |
* inne okre¶lenia to oty³o¶æ extremalna, patologiczna, skrajna, monstrualna, megaoty³o¶æ
Czasami u¿ywany jest termin nadmiar wagi. Jest to ró¿nica miêdzy wag± obecn± a nale¿n± (przy danym wzro¶cie). Np. osoba o wzro¶cie 1 m 60 cm (1,60 m) wa¿y 160 kg (BMI=62,5) a powinna najwy¿ej 64 (BMI=25) . Ró¿nica 160 kg - 64 kg = 96 kg. To jest dla tej osoby nadmiar wagi. Leczenie oty³o¶ci ma na celu zlikwidowanie tego nadmiaru wagi. Czasami udaje siê to w 100% a czasami jedynie czê¶ciowo np. w 50% (w opisywanym przyk³adzie 50% znaczy to, ¿e waga zmaleje o 48 kg).
W Ksiêdze Rekordów Guinnessa (http://www.guinnessworldrecords.com/) prezentowane s± osoby z rekordow± oty³o¶ci±. Rekordzista to Brower Minnoch , który wa¿y³ w 1976 442 kg (69 st 9 lb). Niestety, ¿y³ jedynie 42 lata (1941- 83). ¯adna z rekordowo ciê¿kich osób nie do¿y³a zaawansowanego wieku - nawet 50 lat. To nie "oty³o¶æ" sama przez siê skróci³a ich ¿ycie, ale choroby, do których oty³o¶æ doprowadzi³a. Choroby rozwijaj±ce siê w oty³o¶ci ("towarzysz±ce oty³o¶ci") s± najwiêkszym niebezpieczeñstwem.
Oty³o¶æ prowadzi do: nadci¶nienia têtniczego, udaru mózgu, choroby wieñcowej i zawa³u serca, wywo³uje i nasila cukrzycê. Przy oty³o¶ci gorzej pracuje w±troba (mo¿e doj¶æ do marsko¶ci), czêste s± zachorowania na kamicê ¿ó³ciow± a nawet raka (piersi i macicy u kobiet, jelita grubego i prostaty u mê¿czyzn). Nadwaga zawsze niszczy stawy i ko¶ci (osteoporoza), zaburza oddychanie i wywo³uje niebezpieczne okresy bezdechu w czasie snu. U kobiet oty³o¶æ mo¿e powodowaæ zaburzenia miesi±czkowania, bezp³odno¶æ i zaburzenia w ci±¿y.
To bajka, ¿e otyli s± pogodni i zadowoleni z ¿ycia. Do¶wiadczaj± oni wielu nieprzyjemno¶ci, które wp³ywaj± na ich poczucie w³asnej warto¶ci. K³opoty z poruszaniem utrudniaj± kontakty towarzyskie i znalezienie dobrej pracy.
W tabeli podsumowano choroby wystêpuj±ce czê¶ciej lub z wiêkszym nasileniem w oty³o¶ci.
| Uk³ad | Choroby powstaj±ce w oty³o¶ci |
| Sercowo-naczyniowy | nadci¶nienie têtnicze, hiperlipidemia, migotanie przedsionków |
| P³ucny | bezdech senny, zaporowe choroby p³uc |
| Miê¶niowo-szkieletowy | zapalenie ko¶ci i stawów, przewlek³y ból krêgos³upa lêd¼wiowego |
| Psychiczny | zaburzenia ³aknienia, depresja |
| Skórny | wyprzenia, zastój ¿ylny, obrzêki koñczyn, owrzodzenia ¿ylne |
| Dokrewny | cukrzyca typ 2, niedobór androgenów, zespó³ metaboliczny, zespó³ policyklicznych jajników |
| Moczowy-p³ciowy | rak janika, rak macicy, rak sutka, rak nerki, dysfunkcjonalne krwawienia z macicy |
| ¯o³±dkowo-jelitowy | zespó³ dra¿liwego jelita grubego, niealkoholowe st³uszczenie w±troby, zarzucanie ¿o³±dkowo-prze³ykowe, rak prze³yku, rak jelita grubego |
| Neurologiczny | udar niedokrwienny, zaburzenia czucia obwodowe |
¬ród³o: Am Fam Physician 2006;73:1403-8.
Oty³o¶æ to nie defekt urody - to stan, który utrudnia i skraca ¿ycie.
Linki do ciekawych stron:
powrót na g³ówn± stronê